gamenewbie 2007-4-27 13:14
愈食愈瘦的15種食物
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
卡住的猫TAT 2007-4-27 13:32
吃蛋会变瘦么？小猫真素不知道捏．．．houn124
蛋黄的胆固醇满高．．．虽然胆固醇高不等于会胖
kaylayamato 2007-4-27 13:44
不是说香蕉热量很高的吗？会越吃越胖的？
怎么这里就。。。
我搞不懂了啊，到底怎么样的啊？
水仙月 2007-4-27 14:34
真的嗎?
那麼我想試看看...
但是蛋不是很很容易胖嗎?
如果是那樣的話, 那麼我就要多吃水果了~
houn101
yoyo 2007-4-27 14:41
没道理啊,木瓜明明是会越吃越胖的东西
不然哪来的丰胸的效果
香蕉也是如此,多吃只会对肠胃不好会造成便秘...
gamenewbie 2007-4-27 19:54
這個好像是從營養學的角度去探討每樣食的的功能, 我記後之前看過
另一編, 其中一樣是洋蔥也可以減肥, e.g. 100g 洋蔥有10卡路里, 但人體要消化100g洋蔥 需要 11卡路里等......
白塔罗特 2007-4-27 20:11
嗯～有参考价值～～～
这15种食物中，出了西芹一般般之外，其它的都算是比较喜欢吃的～～～
水果就一定要多吃～～～
shitty 2007-4-27 20:41
苹果、西瓜、奇异果、番茄，这四个比较喜欢，话说奇异果和猕猴桃除了一个黄一个绿之外功能上有区别么
蛋类的话应该是不会长胖的，因为蛋白质不能转化为脂肪（可是蛋白质转化为糖类，糖类也可以转化为脂肪的说.........）
花生不是很脂肪很高的么，吃它真能减肥么，还有那个“长肉不长脂”是啥意思
禾婧色无 2007-4-27 21:13
木瓜...这边叫papaya...几乎是每天唯一的水果了~~
真是的~什么世道~~中国的大白菜比榴莲贵~~苹果比火龙果少~~木瓜在天上飞~~
紫黑水晶 2007-4-28 02:37
还有菠萝也是的说！！
偶要减肥要减肥啊减肥！！！
偶的肚皮啊～～偶要减肥！！！
四叶の三叶草 2007-4-28 06:46
houn116 里面几乎没有几个爱吃的……
唉～～要减肥……真不容易…………houn114
blue叶 2007-4-28 15:10
呼呼！~`
不是说香蕉热量很高的吗？会越吃越胖的？
怎么这里就。。。
我搞不懂了啊，到底怎么样的啊？
、-------------
我也同感啊！~`````
这么吃下去不会胖吗，俺可是很容易吸收营养的体质哎！``````houn124 没问题吧！``！````
包子小口吃 2007-4-28 19:11
kaylayamato 发表于 2007-4-27 13:44
不是说香蕉热量很高的吗？会越吃越胖的？
怎么这里就。。。
我搞不懂了啊，到底怎么样的啊？
本当か？
可是好像有人跟我讲香蕉是润肠的，能治便秘houn101
yoyo_kwan 2007-4-28 22:32
吃紫菜？？？
但之前聽別人說…
吃得多會有『大頸泡』的…
不敢吃太多…
其餘的也可以吧…
唯獨這個有點保留…
水の叶色 2007-4-28 23:27
tu23 为减肥奋斗吧！tu24
搞8明白鸡蛋可以减肥吗？我一直认为它会增肥的呃……tu18
wendyttt 2007-4-29 00:26
啊啊啊这个我很需要呢~~~最近吃的越来越多了...
芝麻和花生？？这不是公认高脂肪的食物嘛，我一般都不敢吃呢....真减肥吗？
还有香蕉...好像也会胖的说...
要是这么好的话，哈哈我以后天天吃~~~
fancheyu 2007-4-29 16:17
挺有道理的嘛...houn101
反正都是爱吃的东西= =
要试试!!!
inuyashazk 2007-4-29 16:29
看到楼上一位姐妹说吃木瓜是长胖的，我想可能是你自己理解错了，木瓜有丰胸的作用因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸而并不是让你长胖的．
并且我有个朋友就是吃木瓜丰胸成功，人却还是很瘦．
还有香蕉我记得明明都是便秘的时候吃香蕉，说有通便的作用，前面那位妹妹是不是都搞错了呀？
cgxzyc 2007-4-30 10:59
香蕉和西瓜????????
偶没听错吧houn116 还以为他们的卡路里太高所以是减肥的违禁品....
lklpiao 2007-4-30 12:39
首先：吃东西是不会瘦的。。。除非你吃的是泻药。。。
其次：所谓的越吃越瘦，只是说，在用以上食物代替主食的时候～同时需要注意的事情就是，越吃越瘦不等于多吃多瘦～吃下去都是有热量的～而食物里面能对 减肥起到作用的，都是微量元素～所以，很多东西，你吃一小口就有减肥的用，吃多了就照长不误～
很多减肥食品，都是低热量，高纤维，易产生饱食感～比如苹果什么的，尽是让你用苹果作为晚饭，因为吃个苹果就觉得不饿了，就可以不吃饭了，苹果和饭的热量比较起来，苹果的低很多，所以就达到减肥的效果，并不是说，你吃完晚饭，再吃几个苹果就能减肥了。。。特别是香蕉，高热量。。。虽然能润肠通便，但是。。你要多吃了，铁定肥的，可以适量的食用～比如：再你特别想吃饼干的时候，就用一小段香蕉代替～
PS：水果请饭前吃，饭后半小时以内吃对身体不是很好～
木瓜不是会胖的，丰胸是因为里面含有的木瓜酵素（不及的了，好像是这个成分）能刺激乳房的发育～不是因为热量高。。这个不是胖，木瓜据说还能美白去斑，是很好的美容水果，但是同样表吃太多，似乎热带水果的热量都不低～
想减肥
。。。运动少食食王道～
戒 荤腥油腻～多吃蔬菜水果，清单为主，会有利减肥～
减肥期间多喝水～
最好不要去吃减肥药～
以上～