lanse 2007-6-16 21:53
小肚子的简单去除法
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机
7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
10.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
felicia_su 2007-6-16 22:14
回复 #1 lanse 的帖子
houn116 以前看过N多减肥的方法，就是坚持不下来，郁闷死了houn116
减个小腹就有10种这么多，总能有我能坚持下来的吧houn112
cgxzyc 2007-6-16 22:27
第４个偶也同意，因为我也用过．．．．．完全没用的说．．．呼啦圈很有用，就是有人说转多了回肠胃有影响，不知道真的假的．．．
小佑 2007-6-16 22:33
其实……小肚子对我来说……问题不大
我比较想知道怎么减胃包……我的胃包超级大的说houn116
lovelessli 2007-6-16 23:11
自从当了腐女后，一个寒假下来发现自己胖了5斤houn118
腐女真是不好当～～～～houn116
yemengni 2007-6-16 23:12
啊。。。我的小肚子。。。不知不觉就超大了。。。
总说要怎么怎么去减。。。可都没坚持几天。。。
怨念。。。houn113
艾伦的风 2007-6-16 23:22
555~~有这么多好方法啊~~
我能坚持下来就好了~~怨念~~
现在开始试试~恩恩~houn113
loveaside 2007-6-17 17:35
这个有效果吗？我最近越来越胖了阿。那讨人厌的小肚子啊。好想减掉啊。可是我又很懒。肯定坚持不了多久阿。555怎么办？？houn103
takkichan 2007-6-17 19:26
第1个我常用呢,唱歌需要.
这个时间长了~都感觉习惯了的说.....houn121
magical 2007-6-17 20:57
听说，好像不能单独减掉某个部分啊~
除非是销脂什么的
用普通的方法只能全方位的减~
果味酸奶 2007-6-17 22:02
说的是,关键在于能否坚持..
houn113 坚持对我来说十分困难..
改天试试粗盐减肥法好了,不知道这方法对大腿是否有效呢..
sthwicked 2007-6-18 06:42
我想减小腹想很久了，但是没有一个可以坚持下来了houn113
希望这么多种有一个可以，我就很心满意足了
┍小P孩子^.` 2007-6-18 07:28
houn113 小肚子真的是偶的心腹大患...
这么多的方法...不晓得我能挺得下来哪个...
不管怎么说..偶先试试看能不能坚持一周...houn118
+星霜+ 2007-6-19 20:42
偶自小就有小肚子了...
但是都没有理会...
现在就有一点在意了...
hitomi_ 2007-6-20 15:26
听说游泳最有效果的说~~~
可惜会晒黑。。。。houn118
希望能快点减下来~
兔娘 2007-6-20 17:09
姗拉娜收腹霜
这个我也用过 爷爷的完全无用的说
还有
经过我的反复思考
觉得把糊状粗盐涂在腹部只不过能吸收腹部的水分
不能燃烧脂肪的说
或者。。。哪位大人能够反驳我？？？
我也想粗盐法能有用
因为很适合我这个懒人。。。houn131
哓哓 2007-6-27 17:00
这些我都试过了~
可惜我太懒了~
在还没成效的时候就已经抛到西天了~
呵呵~
jojo5233 2007-6-28 19:02
阿，太难了吧，这10种，我唯一能接受的就是粗盐法了。马上试试。但就怕不能坚持阿。我无比的不爱运动。天天在电脑前坐着，小肚子真的是我心中永远的痛阿。
生茶喵喵 2007-6-29 03:31
ＴＡＴ～～每次看到偶呢恐怖的小腹就郁闷～～
但是又坚持８下来｀懒啊＞＜
不过话说第８条还真是强悍啊．．．ＯＴＺ～
阿莜 2007-6-29 19:43
对偶这种没耐心又缺钱的懒人来说，也就只有第一种方法最适合了，可惜平时总记不住要收腹或者时间久了太难受，不太好坚持下去～～