女丑 2007-6-22 13:59
马铃薯中的瘦身营养
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。
酷路琪 2007-6-22 15:29
呵呵，其实我就很喜欢吃土豆呢，我最喜欢吃土豆丝了！houn117 houn117
水银灯 2007-6-22 15:37
嗯MS不知道呢...........
有需要的话试下
.............现在没有
suifengfei 2007-6-22 16:58
最近天天吃土豆...
在学校吃咖喱鸡丁盖浇饭
(因为学校那饭实在是太难吃了,所以一般都去外面吃)
在家里面妈妈弄了红烧土豆块...杀了我吧
不吃,妈妈就用眼神杀死我...
不过没想到土豆那么好啊~~~
vt7956 2007-6-24 12:00
hou17 HOHO~~ 我就 超级爱吃土豆 而且我做的土豆烧牛肉超级好吃~~ hou17
hongsi 2007-6-26 17:39
我一直以为土豆是高热量的食品，没想到土豆营养这么好
也许是油炸暑条吃多了，现在看到都有点怕怕
love520 2007-6-26 17:49
恩恩~~啊啊呵呵呵呵 houn111 我喜欢吃土豆~~现在要咄咄的吃它了
我好爱吃干扁土豆丝哦~~houn116
谁会做的houn111 谢谢指教哦houn101