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飞￡湮 发表于 2007-8-13 09:15

三天减十磅的减肥方法

三天减十磅的减肥方法
第一日
早餐: 1.葡萄柚:半个 2. 烤面包:一片 3. 花生酱:二匙
午餐: 1.水煮鲔鱼:半杯 2. 烤面包:一片
晚餐: 1.瘦肉:二片 2. 四季豆:一杯 3. 红葡萄:一杯 4. 苹果:一个 5. 香草冰淇淋:一杯

第二日
早餐: 1.水煮蛋:一个 2. 烤面包:一片 3. 香蕉:半条
午餐: 1.优格:一杯 2. 咸饼干:二片
晚餐: 1. 热狗:二条 2. 绿花椰菜:一杯 3. 红葡萄:半杯 4. 香蕉:半条 5. 香草冰淇淋:半杯

第三日
早餐: 1.咸饼干:一片 2. 低脂Cheese:一片 3. 苹果:一个
午餐: 1.水煮蛋:一个 2. 烤面包:一片
晚餐: 1. 水煮鲔鱼:一杯 2. 白花菜:一杯 3. 红葡萄:一杯 4. 香蕉:半条 5. 香草冰淇淋:一杯 6. 香瓜/木瓜/哈密瓜:一个



备注:每餐饮料:黑咖啡or茶
*此配方有化学作用,不可任意更改,除盐及胡椒外,勿用别的佐料!
*每一次连续三天(节食),可减轻十磅重,三天后可照常饮食,but不可过量,四天正常饮食后,又可连续三天节食,一个月内至少可减轻四十磅!!
这锅三天减肥法我是有试过啦～～大过三天我可以减三到五公斤唷～～还挺有效的
不过要有恒心啦～～否则可能会撑不下去唷:)




我先在都过100了,所以正在减肥,这个食谱会不会对身体不好呢?现在正在转呼啦圈,还没学会,看来道路还很艰辛啊!houn116



恩，一天都受不了，我现在改为少吃零食多运动了，晚饭后散步半小时，有点效果了，还有，少吃油腻东西，不喝碳酸饮料了，改绿茶，再运动，既健康又减肥，虽然慢，不过不容易反弹。houn117

[[i] 本帖最后由 飞￡湮 于 2007-8-27 19:46 编辑 [/i]]

贪吃的猫 发表于 2007-8-13 12:07

天哪，这种活受罪的减肥方法我肯定坚持不下来
像减肥最有效的办法就是不吃晚饭
哪个我都做不到，别说这个了……
lz加油！

mini823 发表于 2007-8-13 17:35

要坚持下来,真的是太难了
而且也不知道到底有没有效果
适合你的方法不一定适合别人啊~~~~~~~
houn116

genji 发表于 2007-8-14 17:07

這個方法我試過了……
說真的，這方法雖然有效，
不過卻是一個十分難受的減肥法……houn113 houn113
(尤其是對我中午至下午要體力勞動的人……)
第1、2個星期還好……
去到第3個星期已經不行了……(餓倒了)houn118 houn118

卡通宝宝 发表于 2007-8-15 00:48

哎呀```这个我做不来啊````一天我就坚持不了``还是算了`
   我去锻炼吧

yanvivian 发表于 2007-8-15 00:53

早午晚飯都不是我決定吃什麼的
好想減，可是家人不喜歡浪費食物(而且我很貪吃=-=)

pinkxstrawberry 发表于 2007-8-15 01:05

It is really unhealthy wor~ The best way to lose weight is only about 1-2 lbs per week. Or else you could bounce back really easily.

风衣猫 发表于 2007-8-15 01:09

。。10磅是多少？= =。。。
话说，这样子吃一点，可是又吃得很少，不会更饿么？= =
还不如完全不吃……只吃营养品。。如果那样子饿三天会不会有效果呢？。。。
。。算了= = 想想就觉得饿 houn114

朔冰 发表于 2007-8-15 02:26

高考结束后瞬间瘦6斤的路过....
其实在家里躺尸才最容易减...真的.

清凉糖糖 发表于 2007-8-15 17:26

看主题就被诱惑了。。１０磅是多少啊。。不过这种方法很难吧。。经常在晚饭后还是忍不住吃夜宵的我应该不适用吧。。。楼主辛苦了～～

咩咩喵喵 发表于 2007-8-16 18:39

超级赞同9楼 =-=

辛苦读书不减 反而胖 勤劳运动 还是胖 =-=

躺尸在家 就瘦了 =-=..

zyq2481 发表于 2007-8-16 21:26

恩，那样子很浪费食物哎.....而且很麻烦的样子，
黑咖啡好像比较刺激，容易起痘痘啊，由就是喝了黑咖啡后狂张痘痘啊......houn118

seisouso 发表于 2007-8-16 23:13

我不知道该不该用这个减的说。。。   
偶不算胖，可是米腰围啊。。  
用这个食谱可不可以减腰围啊～～～

hoaxstar 发表于 2007-8-16 23:29

orz.......貌似我肯定是坚持不下来的|||万一到了晚上饿得发慌爆发一记就前功尽弃了=  =。。反而不好|||||

ernichto 发表于 2007-8-16 23:32

减肥……饿确实可以减，不过饿过以后要彻底改变饮食习惯才不会反弹，而且很容易搞坏身体……
话又说回来了，偶某次生病拉肚子减了不少……houn132

绿花椰菜一杯…………爆，这用的是什么单位……hou21

[[i] 本帖最后由 ernichto 于 2007-8-16 23:34 编辑 [/i]]

紫梦 发表于 2007-8-17 09:04

估计结束以后马上吃回来的....houn113
已经没想法了...该怎么胖就怎么胖得了

evelyn_vffle 发表于 2007-8-18 16:37

感觉很难啊，而且我要是这样的话不知道被我唠叨的母亲大人唠叨成什么样子啊，而且感觉好难坚持的啊~我饿一天就受不了了~

谢谢 发表于 2007-8-18 23:20

花生酱是我绝对不碰的食物之一
香蕉是我不爱吃的水果之一
黑咖啡...是绝对会让我胃痛的饮料之一
啊~难怪我会这么胖~

南宫希 发表于 2007-8-19 14:30

这样吃~~~真的比死更难受~~寒啊~~打死我也做不到~~houn113 ~~~~

wingki 发表于 2007-8-20 11:35

食物评:

1-3天也有出现的: 香草冰淇淋
第1天早餐出现的: 葡萄柚,花生酱

这3项很奇怪! ice-cream不是减肥禁品吗?
花生酱也是! peanut BUTTER耶! 是BUTTER耶!
还有一早吃葡萄柚会是超级伤胃的!

饮料评:
黑咖啡or茶
黑咖啡和茶也是一级伤胃之物!
还有常喝黑咖啡会导致皮肤变差的

减磅速度评:
1个星期减1磅是身体的极限, 超过这个对身体是有危险的!
若是真的可以3天减10磅, 就是仅仅减去身体的水份,
等同把身体内的废弃物"脱水", 肥膏还在!
还有, 快速减磅身体是不能适应的. 之后一定会反弹.
楼主在追求美之余也请小心身体.

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