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救救我吧~=口=~

本人乃13歲女生
高度只有156
可是體重卻快到130了.....(撞牆)
我的壞習慣是不運動，和不吃午餐.......
不過我晚飯之後會乖乖不吃東西，除了水果

我最想瘦的部位先後是第1.肚2.臂3.腿4.胸

請大大們賜教.....有什麼好方法適合我?
(原本我沒想過要減，可以我好想玩cos，所以.........)
[color=Red]==============LZ以后发贴记得加小标题挖 帮你加好了==========[/color]
by[color=Red]芊[/color]

[[i] 本帖最后由 芊姍ヤ莯壆 于 2007-9-13 22:06 编辑 [/i]]

13歲正在發育期丫,體重增加是正常的,LZ可以不必急於一時減肥丫....
因為用不正確的減肥可能會使發育不完整丫(如長得不高,這當然也有遺傳因素啦~)
所以我覺得LZ最好是16歲以後才減啦~
如果真的想減就做一些小運動啦~
例如:每天回家走樓梯-->減腿;做伸展運動--->手臂;看電視的時候站著收緊腹部--->減腿&肚;做SIT-UP-->減肚
以上這些都是我平日做的,覺得還蠻有用的丫~

楼上大人的话多少有点不赞成
因为13岁，156，130。。。多么不搭调的数字orz
如果有必要的话，甚至觉得可以看看医生，看是不是有什么遗传因素在里边orz

如果想从食物方面控制的话，可以减少主食（米饭啦，面类啦）以及增加副食（菜一类的）比例，我这里说的‘增加’可不是指‘多吃’哦，以及平时喝水不可少，盐分也不可少哦~

适量的运动也绝对是必须的，不过嘛，以我的经验，其实不用运动的太夸张也是没问题的，只要饭后别立刻坐下，能走楼梯就不要乘电梯，以及在饮食方面要坚持健康的习惯，不吃午饭绝对不是什么好事哦~时间一久肠胃都会变的不正常，你才那么小千万别搞到胃罢工才好XD

重点还是要坚持！一旦决定了目标就一定要坚持下去！女人的终身革命呀houn121
至于说具体部位嘛，不要信什么局部减肥法，没可能的，只要坚持健康的生活习惯，自然会整体变化的

[[i] 本帖最后由 bnightmare 于 2007-9-9 01:41 编辑 [/i]]

13岁．．的确是发育的年龄．．切不可盲目减肥！！！houn139
其实．．表吃零食．．多做运动
切不可过度节食！！
偶自己那时候也很胖的．．主要是自己不知道节制的乱吃＝　＝　
这个年纪只要运动．．就能瘦的！！偶那时候就是的．．

我也知道13就減肥不太好，我怕高不了
可是自小六我的身高一直維持在156......
其實是不是應先增高.....hou51

13岁急什么增高嘛
而且减肥也是，不急在这个年纪，13岁，各方面都还没定型,现在保持健康就好咧

所以让你运动下啊...这样还能长高点= =
表不是东西..只是可以节制点零食拉.........houn139

13岁确实很早啊...
8过貌似现在的孩子们都越来越注重自己的身材了..
LZ呀 咱也和你想一样 COS确实要个好身材啊houn113

其实听人说女生在18岁左右自然而然的会瘦下来的..(虽然我是没瘦houn118 )
像LS的亲们说的一样可以多做运动少吃主食 多吃菜类增加营养 其实很多肥胖都是营养不良造成的哦..
想瘦腿的话 就多吃点苹果吧即可以美容还可以纤腿哦~~