查看完整版本: 定制网游宅女瘦身法

定制网游宅女瘦身法

●对号入座：  

面对网络游戏总是欲罢不能，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。白天浑身无力，半夜精神极佳，眼睛红得能使小白兔自惭形秽。  

●宅女苦恼：  

长时间沉迷于网络游戏很容易造成情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等,而且游戏容易让人欲罢不能，一旦深陷其中，就很难自拔。  

●懒人懒招：

电脑前的健康食品+有趣的局部运动  

●电脑前的健康食品：  

① 预防辐射危害：蛋花汤一碗；苹果一个；菊花茶一杯(加入枸杞)。  

② 保护视力：胡萝卜汁；青椒、胡萝卜；柑橘两个。  

③ 避免紧张：酸牛奶一杯；排骨汤一碗；香蕉两个；玉米棒一根。  

④ 熬夜时的小吃：面条煮鸡蛋；苦瓜、菜花炒鱼片；鲜枣4个。  

⑤ 睡眠不好：莲子百合粥；小米粥；牛奶加蜂蜜。  
●不浪费每一次走路的机会：就算是超级网虫，也要去洗手间吧，也要去倒杯水喝吧，每一次能站起来走路的机会都不要放过哦，腿绷直伸出去，脚跟先落地脚尖再跟上。不要走外八字或者内八字，这样走有利于直线条拉伸腿部肌肉，让你的腿形更完美。  

●手部运动：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压。重复做几次，然后换手再来；转动手腕，顺时针与逆时针转动各5到10次；将两手上下摆动，放松。  

●颈部运动：将右手置于左耳，轻轻钩住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。  

●锻炼你的胸部及腰部：双脚打开比肩略宽，腰部直立，双手手肘慢慢向一起靠拢，感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平姿势，前臂与地面垂直。同时慢慢转动身体呈45度角左右，感受腰侧肌肉收紧，保持5-10秒。慢慢转向另一侧，手肘始终尽力靠近。保持5-10秒后恢复初始动作。

一天在电脑前面坐14个小时以上。
站起来就感觉很晕。。。

原来一碗蛋花汤就能解决辐射啊～
好方法～
《俺MS只看到吃得了～|||

唉，我就是那種一天在電腦前坐十幾個小時的人呀（想到都覺得自己很恐怖）
都不運動的人，果然還是要從吃的方面下手（多吃健康食品～～）
不過最好的瘦身方法還是運動吧
雖然說著簡單，但實行對我來說卻很困難（←懶惰成習慣了=  =|||）

蛋花汤常喝，辐射防了。
青椒常吃，视力良好。
酸奶每天喝，虽然不喝也不紧张。
熬夜不吃小吃，晚上8点后就不吃东西了。
睡眠不足？那不可能，偶是睡下去睁眼就天亮。这一步省略。
看来，我真擅长宅女养生之道啊哈哈哈（喂，你够了。- -）
嗯嗯，把那几种运动记下，谢谢LZ了，受益匪浅啊。
要是能再提供一下怎样消除黑眼圈就更好了，咱这熊猫眼啊~houn113

其实苦恼里还要加一条:腰酸背痛腿抽筋...
   楼大说的完全惊人的吻合啊,我的眼睛和右手,感觉已经麻木的说,
   一天不上网的感觉无法想象啊~~
   但是,食欲却是惊人的好啊~~~天,救生圈~~

我真是的，明知道这样不好却控制不了我自己！
多谢楼主！我要去试试！！

网游最疯狂的时候，为了一个区的新人王，曾经40+小时坐在网吧没下线houn113
之后夏天宿舍通宵供电了，转战回寝室，黑白颠倒，晚上3，4点冲凉。。
游戏里没人相信俺是母的  = =
一年之后的今天，体重直接掉到80不到，一到晚上就牙齿痛。。
鼻子上的豆豆，至尽还留了痕。。都是三更半夜吃烧烤留的纪念。
哎。
其实最后不要迷恋网游。。身体才最重要houn113

(-_-;)
WOW刚FARM完25FB的人飘过....

要健康漂亮就不能沉迷网络...
P.S.
不会吃青椒不会吃苦瓜 囧

我算是小小的半宅女
趕快把上面的學下來
到時候變成真正宅女時可以使用

滚动滚动~~~原来吃蛋花汤能够防辐射呐~~~
决定今天试试了houn125

都不太爱吃哎，而且现在如果一站起来浑身骨头都在响，看来是要好好控制一下了！！！

哇看起来好多好吃的好丰富啊
不过这么吃会不会肚子被撑大~houn101

相信这个方子会有很多人喜欢～houn117

那啥。。。偶觉得。。如果暑假两月这样天天坐着吃。。。最后会变胖的说- -

－　－身为一个正在长肉的宅来说
很有帮助了．
谢谢ＬＺ

好像還不錯~
這個看來不僅僅是宅女~
宅男也適用吧^^

情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振
这每一条都好符合俺现在的状态啊。。。。。
要试下试下~houn121

houn115 好方法    我很宅的  天天呆在家里上网  houn116 回了家都懒得护肤   皮肤变得差了很多houn113

很适合我呀~~~谢谢LZ的建议呀houn115